Alasan untuk Menghindari Asupan Vitamin C Dosis Tinggi


Memasuki periode hujan, penyakit flu jadi penyakit langganan yg diderita. Minum vitamin C dosis tinggi diyakini tidak sedikit orang jadi trik ampuh buat mengusir penyakit flu.

Faktanya, minum vitamin C sebenarnya tak mempermudah. "Begitu kita telah mengalami gejala-gejala flu, tidak ada yg mampu, termasuk juga vitamin C, mempersingkat periode sakit flu," kata Marvin Meter.Lipman, penasihat medis Consumer Reports.

Berikut ialah argumen kenapa mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi sebaiknya dihindari.

1. Telah terlambat 
Menurut penelitian th 2013, orang yg teratur minum suplemen vitamin C sembuh sedikit lebih serta-merta dari penyakit flu di bandingkan yg tak minum suplemen.

Walaupun demikian, hasil penelitian itu pula menyebut beberapa orang tersebut bukannya tak enteng sakit. Risiko kena penyakit flu sama saja. Lagi serta, minum vitamin C dosis tinggi kala kita telah mengalami gejala flu tak bakal mempercepat penyembuhan.

2. Beresiko batu ginjal 
Cowok yg teratur minum vitamin C mempunyai risiko dua kali lipat menderita batu ginjal. Itu menurut penelitan selagi 11 thn kepada 48.850 laki laki Swedia.

3. Badan dapat membuangnya 
Mengonsumsi vitamin C dosis tinggi sebenarnya percuma. Ini lantaran vitamin C yg tak dapat diserap badan bakal dibuang melalui urine. Menurut National Institute of Health, perempuan dewasa cuma perlu 75 mg & laki laki dewasa perlu 90 mg vitamin C perhari. Kepentingan tersebut telah dapat kita penuhi dari satu buah jeruk atau secangkir stroberi.

4. Memicu diare 
Jumlah maksimum vitamin C yg mampu dimakan orang dewasa yaitu 2.000 mg. Lebih dari itu, satu orang sanggup mengalami resiko samping kram perut & diare, termasuk sakit kepala.

5. Buang-buang duit 
Duit buat membeli suplemen vitamin C sebaiknya Kamu belikan teh hijau & makanan hangat yang lain. Jangan Sampai lupa istirahat. Trick ini lebih ampuh memulihkan kembali kesehatan.
Title : Alasan untuk Menghindari Asupan Vitamin C Dosis Tinggi
Description : Memasuki periode hujan, penyakit flu jadi penyakit langganan yg diderita. Minum vitamin C dosis tinggi diyakini tidak sedikit orang jadi ...

0 Response to "Alasan untuk Menghindari Asupan Vitamin C Dosis Tinggi"

Posting Komentar